Olyasmit ne ígérjünk, amit eszünk ágában sincs betartani! Ha túlzásokba esünk, az átlátszó lesz és visszaüt.

Szinte minden kapcsolatban előfordulnak összeveszések, nagyobb konfliktusok, amelyeket a pillanat hevében nem sikerül megoldani, sőt, sokszor inkább eszkalálódik a helyzet és olyanokat mondunk, amilyeneket nem kéne.

Miután lehiggadtunk, lehet, hogy könnyebb levélben elmagyaráznunk az érzéseinket – főleg, ha olyan kapcsolatban állunk, amelyben nem élünk együtt. De még együttélés esetén is jó módszer lehet a levél, mert azt alaposan átgondolhatjuk, és senki nem fog a szavunkba vágni, tehát végigmondhatjuk, amit szeretnénk.

Kiengesztelő levelet írni azonban egyáltalán nem könnyű. Nagyon sok ponton félremehet a dolog és a végén lehet, hogy rosszabb helyzetet teremtünk, mint az volt, amelyből kiindultunk.

Milyen elemekből álljon ez a levél, és mit ne tegyünk bele?


1. Ismerjük el, hogy a partnerünk érzései valódiak és joga van így érezni!

Ez akkor a legnehezebb, ha mi egyáltalán nem értjük, miért érez úgy, ahogy, sőt, haragszunk rá, amiért így érez. Igazságtalannak gondoljuk a helyzetértékelését, úgy hisszük, túlzásba esik, nem racionális, teljesen elrugaszkodott a valóságtól. De addig, amíg nem ismerjük el, hogy azt érzi, amit, és nem biztosítjuk arról, hogy az érzelmeit nem akarjuk megkérdőjelezni, esélyünk se lesz kiengesztelni.

Persze gondolhatjuk azt, hogy lelki problémái vannak, pszichológushoz kellene járnia és kezeltetnie magát, és még az is lehet, hogy igazunk van, de ezt ne ebben a levélben vezessük elő.


2. Vázoljuk, hogyan hozhatnánk helyre a dolgokat!

Ha valóban úgy érezzük, hogy hibáztunk, és ezt megbántuk, akkor ne álljunk meg a bocsánatkérésnél, azt is írjuk le, mit akarunk a jövőben másképp csinálni. Milyen ötleteink vannak arra, hogy a hasonló problémákat elkerüljük.

Persze ha meggyőződésünk, hogy mi nem hibáztunk, illetve nem mi hibáztunk, akkor nehéz lesz bocsánatot kérnünk. Ehhez tehát muszáj empatikusnak lennünk és megértenünk, mitől bántódott meg a partner, ha annak ellenére sértődöttnek érzi magát, hogy véleményünk szerint mi mindent jól csináltunk. (Azért az elég ritka, hogy ne hibázzunk.)

Annyi biztos, hogy a szimpla bocsánatkérés és az üres ígéret, hogy megjavulunk, nem elég. Főleg, ha már számtalanszor előadtuk ugyanezt.


3. Tudassuk a partnerrel, hogy fontos számunkra, szeretjük!

Bármennyire is haragszik most ránk, mi azért továbbra is szeretjük és nem akarunk szakítani. Ne rejtsük véka alá az érzéseinket. Persze ha nem igaz, hogy szeretjük, hanem érdekből vagy félelemből akarunk bocsánatot kérni, az egészen más lapra tartozik, és biztos, hogy nem vezet semmi jóra hosszú távon.


4. Ne ígérgessünk össze-vissza!

Olyasmit ne ígérjünk, amit eszünk ágában sincs betartani! Ha túlzásokba esünk, az átlátszó lesz és visszaüt. Ha a partnerünknek van egy kis esze, ő is pontosan tudni fogja, hogy csak a levegőbe beszélünk és egy szavunkat sem veheti komolyan. Tehát nem is fog igazából megbocsátani.


5. Kérjük ki a véleményét, mit tehetnénk, hogy a jövőben elkerüljük a hasonló konfliktusokat!

A saját ötleteinket már előadtuk, kérjük meg arra, hogy ő is gondolkozzon a kapcsolatunk javításának módján, mégpedig abból a szempontból, hogy mi magunk miben változzunk. Ez nem azt jelenti, hogy a teljes felelősséget magunkra vállaljuk, és ezzel kijelentjük, hogy csakis nekünk kell változnunk. Lehet, hogy a szituáció kialakulásáért egyformán felelősök vagyunk, de ennek a levélnek most nem tárgya a mentegetőzés és a felelősség megtárgyalása. Itt csak arról legyen szó, hogy mi magunk hajlandóak vagyunk változni.


6. Ne könyörögjünk!

Épp elég, ha bocsánatot kérünk, ne alázkodjunk meg. Semmiképp ne könyörögjünk, legyünk arra is felkészülve, hogy nincs békülés. Ha esetleg azért bocsátana meg, mert megalázkodtunk, mi nem foguk neki egykönnyen megbocsátani.


7. Olvassuk át a levelet többször, mielőtt elküldenénk!

A fontos leveleket nem árt akár több napig is pihentetni. Nyilván az is lényeges, hogy stimmeljen a helyesírás és épkézláb mondatokat tegyünk egymás után. Ha van valaki, aki jobban ért a levélíráshoz, azzal nézessük át esetleg, mit hoztunk össze. Olykor nüanszokon múlik, hogy a partner miként fogadja a bocsánatkérésünket.